L'Educació física a casa

EXERCICI FÍSIC I PAUTES D'HIGIENE POSTURAL
PELS ALUMNES DE CAL MÚSIC

Si teniu pati o terrassa, intenteu que l'infant  passi
cada dia una estona a l'aire lliure.
Podeu jugar a pilota, saltar a la corda,
o fer circuits amb materials que tingueu per casa.

       Si teniu videoconsoles amb sensors de moviment, podeu jugar a                                                            jocs de moure tot el cos: esports, ballar,..                                                                                               També podeu posar vídeos de Youtube del Justdance i passar una estona divertida en família.

Per internet (youtube o al blog d'ed. física) també podeu trobar molts vídeos de ioga per a nens i nenes.Recordeu que el ioga és una manera de realitzarexercici físic, pausat i d'una manera relaxada.

Procureu seure bé i evitar males postures al sofà o la cadira.Mireu d'evitar llargues estones asseguts i intenteu caminar per casa una estona al dia.

Intenteu reduir el temps d'ús de dispositus mòbils 

ja que provoquen postures mantingudes en flexió de la zona cervical.

És millor realitzar tasques mitjançant l'ordinador, col·locat a l'alçada adequada, o bé posar la tablet o el mòbil a un faristol.

És  important mantenir uns horaris similars als de quan anem a l'escola, tant pel que fa a la son com pel que fa als àpats. 

Cuideu-vos molt,

US TROBEM A FALTAR!